少し前から、毎夜毎夜の睡眠の質をモニターリングしています。
睡眠の質が良くないのではと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、8夜目からのレポートです。
いつものように、定量の晩酌タイムを済ませて、FMラジオを聞きながら、ネット検索して就寝までの時間を過ごしています。
睡眠導入のルーティーンになっています。
寒いので、コタツで体を暖めて、歯磨きをして、トイレに行って、布団に入ります。
布団に入ると、数分で夢の中です。
寝付きはいいですね。
体調がいい時ほど、寝付きが良い感じがします。
睡眠モニターを始めて8夜目です。
画像
結果から言えば、睡眠スコア 92 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が1時間25分
浅い睡眠が4時間12分
レム睡眠が37分 覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間14分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間00分位ですね。
目が覚めてからトイレに行ったり、布団の中で丸くなっていたりと、ゆっくり過ごしました。
睡眠時間が短かったのは、尿意を催して目が覚めて、そのまま目が覚めたので、スマートバントがそのまま活動始めたと計測したのでしょう。
2度寝はなかったですね。
親子3人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。