1月下旬の21日ぐらいから、とりあえず軽い気持ちで始めています。
夜の睡眠の質のデータを取り始めて、11日ぐらいで2月になりました。
とりあえず、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、1月の月間レポートです。
継続は力なり。
自分に言い聞かせて、三日坊主にならないよう、日々夜の精進します。。
食事は、健康のベロメーターです。
睡眠は、健康のバロメーターです。(笑)
そう信じて、日々計測に努めています。
多分、信じる者こそ救われます。
睡眠モニター使って、11日程続けて、1月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 7時間27分
深い睡眠が 1時間40分
浅い睡眠が 4時間53分
レム睡眠が 53分
覚醒時間は 5分
入睡眠時間 午後10時24分
起床時間 午前05字56分
でした。
私の睡眠の平均値が始めて出ました。
何とも言えず、微妙です。
とりあえず、睡眠モニターを続けてから、見える世界があるはずです。
継続は力なりです。
親子3人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。