毎夜のルーティン作業が続いています。
夜の睡眠の質が良くしたいと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、34夜目からのレポートです。
金曜日に雨が降って以来、寒いです。
それまでは、暖かい日もあったのに、風が冷たいです。
冬に戻った感じです。
寒いと、睡眠の質がどう影響するのか、いろいろと検証もしています。
兎に角、深い睡眠時間を増やしたいですね。
特に睡眠モニターは、自分の中では特に愛用しています。
使って、34夜目です。
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結果から言えば、睡眠スコア 95 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間55分
浅い睡眠が 6時間04分
レム睡眠が 23分
覚醒時間は 14分でした。
計算上の睡眠時間は、8時間22分の睡眠です。
覚醒したのは、14分です。
ただ、この日は、コタツでウトウトしていて、パッと目が覚めて、トイレと歯磨きした時間の覚醒14分です。
その後、深い睡眠がありましたが、レム睡眠の23分と夢を見ている記憶が薄いです。
実際の睡眠時間は、7時間程だったと思いますね。
コタツでの転寝は、私としては珍しいですね。
晩酌の酔いが回っていたのかもしれません。
気を付けたいところです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
