継続こそ力なり。
それを信じて邁進しています。
夜の睡眠の質が良くしたいと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、36夜目からのレポートです。
昼間が暖かいのに、朝晩は冷えますね。
その温度差が、何か体に堪えます。
睡眠の質は、健康の維持には必要ですからね。
睡眠モニター使って、36夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 83 普通の睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間04分
浅い睡眠が 3時間08分
レム睡眠が 44分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、4時間56分の睡眠です。
実際布団の中に居たのは、もう少し長い目の6時間40分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
過去最低の睡眠の質でした。
3時半過ぎに目が覚めて、それから二度寝することが出来なかったです。
晩酌タイムもほどほどにして、コタツでネットニュース見てから、布団に入りました。
睡眠時間が短くて、すごく眠い状態のままでした。
1日体が持つか不安のままの一日の始まりでした。
こんな日もあるやと、思いながら、いろいろと反省点を考えても、深夜2時前からレム睡眠の夢の内容が良くなかったのかと、思います。
嫌な夢だったのかもしれませんね。
怖い夢で目が覚めた記憶もありません。
何か物音でもして、目が覚めたのかもしれませんね。
健康管理の為にも、もう少し精進しなければなりません。
なかなか残念な睡眠モニターでした。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
