日々精進が続いています。
夜の睡眠の質が良くしようと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、37夜目からのレポートです。
昼間が暖かい分、朝晩の冷えも堪えます。
娘も朝、目覚めが早くなりました。
私が少し早い目に、目覚めるのでそれにつられています。
この朝も、4時前に目が覚めました。
その分、途中でトレイに起きたりはせずに、朝までぐっすりです。
ただ、睡眠時間が短いです。
4時くらいだと、二度寝モードになりませんね。
目覚めて、布団の中で、動く程度です。
そうなると、スマートバンドも目覚めたと認識しますので、睡眠時間の延長はないみたいですね。
睡眠モニター使って、37夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 84 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間04分
浅い睡眠が 5時間15分
レム睡眠が 48分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、5時間07分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の3時間30分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
やはり、心地よい目覚めではないです。
ただ、深夜のトイレは少なくなりました。
これだけでも、ありがたいことです。
先日みたいに、トレイにに起きたという記憶にないのは、精神的な堪えますよ。
春は曙っていう感じでなく、すっきりしないようよう白く成り行く記憶です。
夢も見ていたのに、記憶に残らず、疲れたという感じが残っただけです。
年でしょうね。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
