1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、3月になりましたが、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2月月間レポートです。
継続は力なりと言う呪文を信じて、日々夜の精進しています。
睡眠は健康のバロメーターです。
そう信じて、日々計測しています。
信じる者こそ救われたいです。
睡眠モニター使って、1ヶ月以上続けて、2月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 7時間03分
深い睡眠が 1時間30分
浅い睡眠が 4時間30分
レム睡眠が 1時間01分
覚醒時間は 4分
入睡眠時間 午後10時31分
起床時間 午前05時37分
でした。
結果的にいいのかどうか、まだまだ不明です。
早起きしているのは、いいと思います。
深夜にトレイに行く覚醒時間は無くなって、前よりは少し体は楽になったと言うのが、2月の総評ですね。
深夜の1～2時過ぎにトイレに行って、それから朝まで寝られずに、体調が悪かったことが続いた時期がありましたが、それが改善されたのは事実です。
嫁が、健康肌着のひだまり極をプレゼントしてくれたのが、一つのきっかけになりました。
それに、晩酌の量もキチンと守って、早めに切り上げているのもいいと思います。
朝・昼・夜の食事の量も少し減らして、胃の負担も軽減させています。
健康は、睡眠だけでなく、総合的なバランスと調整が必要になると思います。
子供小さいので、健康に注意したいものです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
