夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、42夜目からのレポートです。
寝るのに、日々精進、日々精進って、不思議な言葉です。
眠くなったら、寝るだけです。
ところが、精神や体が大変疲れると、逆に寝れなくなります。
不思議なことですが、不眠はある意味、精神的な病かもしれません。
不眠症なら、列記とした病ですが、不眠という言葉だけすれば、気鬱の蓄積した未病でしたよね。
ですから、何も考えずに布団に入ってすぐに寝るのは、幸せです。
人間の欲の中で、睡眠欲が一番制御できませんからね。
ただ、睡眠するだけでなく、その質も同時に高めるのは、至難の技です。
だって、睡眠の質が見えないからです。
見えないモノを見られるのは、ありがたいことです。
睡眠モニター使って、42夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 94 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間33分
浅い睡眠が 4時間31分
レム睡眠が 1時間16分
覚醒時間は 12分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間20分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間30分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
朝4時ぐらいに目が覚めて、そのまま寝ようとすると、とりあえずトイレに行って来てから、2度寝しました。
モニターからもすぐにレム睡眠になって、夢を見ていたようです。
どんな夢か記憶にありません。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
