夜の睡眠の質向上にと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、43夜目からのレポートです。
ここ数日の昼間の陽気は、春になったかと錯覚させてくれます。
ただ、三寒四温と言えば、記憶の変化もまだまだ定まりません。
暑さ寒さも彼岸までと言いますので、気温変化と体調管理には、更なる用心がひつようになりそうです。
特に夜は、油断大敵です。
睡眠モニター使って、43夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 90 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間20分
浅い睡眠が 3時間37分
レム睡眠が 59分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、5時間56分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の6時間10分位ですね。
目が覚めて、布団の中でいましたからね。
目が覚めると、まずは睡眠モニターを確認しています。
そして、スクショして、画像を記録しています。
2度寝したら、更に目が覚めた時に同様の作業をすることになります。
この日も、5時前に目が覚めて、もう少し寝られるかと思ったのですが、目が覚めてトイレに行って、布団に帰参致しました。
毎日のルーティーンが、何より大事です。
少しでも、違和感がないように暮して行きたいものです。
目が覚めると、隣で寝ている姫ちゃんを確認する作業があります。
どんな寝相したら、そんな風に寝られるのって、子供は不思議な生き物ですね。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
