夜の睡眠の質が良くしたいと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、60夜目からのレポートです。
いよいよ、睡眠モニター始めてから60日続いたのかと、感慨深いです。
まだまだ、何事も通過点があります。
「千日の稽古をもって鍛となし、万日の稽古をもって錬となす。」
千日とは、約3年、万日とは、約30年の計算になりますね。
うーん、こりゃ大変だ。
私のブログも、始めてから、丸15年が16年目に入っています。
と言う事は、まだ道半ばの半分だと言う事ですね。
道のりは長いです。
仏の道も、長安への道も、楽な道はないですから。
家の前の道を歩いて行けば、いずれ道の終着の場所に行けるような行けないような、凡夫の道半ばで、終わるものかもしれません。
そのような「恁麼（いんも）」の道では、ございませんね。
我が身の道は、書き続けるとかないのでしょう。
睡眠モニター使って、60夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 94 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間30分
浅い睡眠が 5時間09分
レム睡眠が 49分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間28分の睡眠です。
実際にも、大体そのようなモノです。
この夜は、珍しく11時台にトイレに立ちました。
記憶は定かではありませんが、行ったような気がします。
それでも、布団に戻れば、すぐさま睡魔の中に落ち込んでいます。
こはありがたいです。
睡眠モニター始める前は、この2度寝が上手に行かなかったことが多かったです。
それが、上手に睡魔に吸い寄せられています。
ありがたいことです。
ただ、レム睡眠が49分と1時間を切っているのが、改善の余地がありそうです。
とりあえず、朝からすっきりしない目覚めになりました。
少し残念です。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいとです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
