夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、86夜目からのレポートです。
ここ数日、朝の目覚めがすっきりしません。
それ以上に、眠くてたまりません。
布団に引きずり込まれて、磁石で体が固定されているかのように、体が重いです。
鉛の体になったような気がします。
個数年感じたことがないほど、朝の目覚めが辛いですね。
こんなこともあるんですね。
明日にでも、風疹麻疹の抗体の検査を聞きに、また満員の病院の待合室で、1時間ほど過ごすことになります。
さらに、体調の悪化の兆しです。
って言うか、抗体ないと更に予防接種することになります。
うーん、こんな体調の悪い時に、更に悪化の兆しです。
もうモルモット状態です。
睡眠モニター使って、86夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 93 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間29分
浅い睡眠が 4時間09分
レム睡眠が 1時間24分
覚醒時間は 9分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間02分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間15分位ですね。
目が覚めて、布団の中で横になっていて、6時過ぎに起床しました。
一度午前1時過ぎに目が覚めてトイレに行っているみたいです。
あまり記憶がないですが、万歩計の数値もトイレに行って帰ってきたほどの歩数がカウントされていますので、間違いありません。
トイレから帰って来て、すぐに深い睡眠になっていますので、2度寝も上手に行ったみたいで、安心しました。
やはり、健康の維持に、睡眠の質の管理は、大事になって来ますね。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
