夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、88夜目からのレポートです。
後日の記事にしていますが、風疹の抗体検査の結果を聞きに、病院に行きました。
すると、玄関で数人の方が、中に入らないで、何かを待っておられた模様でした。
そう、コロナの検査待ちの方でしたね。
大阪でも、すごくコロナの感染者が増えています。
今週も、先週の感染者の週計を越えて、4,000人を越えそうです。
コロナは未だ終息していないです。
病院内に入ると、先週は立ち待ちの方も居られましたが、今回は5人ほどでした。
でも、医師は1人ですので、コロナ感染の検査も同時にされるとなると、時間が掛かります。
その間も、待合室で自分の名前を呼ばれるのを待つこと40分程でしょうかね。
やはり、先週と同様に、今週も体調が悪いです。
十二分に用心していますが、院内の待合室の空気はそれほど換気をしておらず、未病みたいな体調の悪さを感じています。
空気の換気が悪いと、どうも敏感に反応してしまいますね。
睡眠にも、呼吸は大事です。
睡眠モニター使って、88夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 84 普通の睡眠の質です。
深い睡眠が 57分
浅い睡眠が 3時間39分
レム睡眠が 46分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、5時間22分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の6時間位ですね。
目が覚めて、トイレに行って帰って来てからも、そのまま横になっていましたが、二度寝することなく起床しました。
深い睡眠も、レム睡眠も、1時間を切っています。
これを何とかしないとイケません。
とても眠いです。
体が重いです。
朝の目覚めはすっきりしません。
ここ1週間くらい同じことを書き記しています。
どこか気鬱になりそうな未病状態が続いています。
精神的なモノなのか、それとも本当に何かの病の前兆なのか、不安ですね。
兎に角睡眠の質だけでも高めたいです。
リンゴ酢と整腸剤を服用していますので、腸活はいいみたいです。
すっきりしない夜が続いていますよ。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
