2023年1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、早くも1年10ヶ月とになりました。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターとして、先月の10月月間レポートです。
今回は、月間報告になります。
「継続は力なり」と言う呪文を信じて、毎夜の精進しています。
睡眠は、健康のバロメーターですよね。
信じる者こそ、救われたいですよ。
睡眠モニター使って、10月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 6時間51分
深い睡眠が 1時間27分
浅い睡眠が 4時間27分
レム睡眠が 56分
覚醒時間は 8分
入睡眠時間 午後10時46分
起床時間 午前05時46分
でした。
結果的には、こんなモノだと思います。
起床については、早起きしているようで、いいと思いますね。
深夜に起きてトレイに行く覚醒時間も、8分程度で、私の中では平均的だと思います。
今までの改善の結果、とりあえず、月間報告としては、安定していると思います。
毎夜の晩酌の量もキチンと守って、早めに切り上げているのもいいと思います。
とは言え、呑み過ぎの傾向が時折あります。
呑んでいる時は、気分晴らしですので、どうしても自分の時間として、必要不可欠の時間です。
健康的に過ごしたいですね。
まだまだ子供も小さいので、健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
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