2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、月日も流れて、まる2年が過ぎました。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年3月月間レポートです。
2年間以上のデータの蓄積て、いろんなことが分かります。
「継続は力なり」と言う呪文を唱えながら、毎夜の睡眠に精進しています。
睡眠は、健康のバロメーターです。
1日8時間睡眠するなら、1日24時間なので、人生の1/３は睡眠です。
睡眠は、とても大事です。
そう信じて、モニターの数値を見ています。
信じる者こそ、救われる。
睡眠モニター使って、2025年の3月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 6時間55分
深い睡眠が 1時間31分
浅い睡眠が 4時間29分
レム睡眠が 54分
覚醒時間は 9分
入睡眠時間 午後10時38分
起床時間 午前05時42分
でした。
結果的には、マイペースでいい方だと思います。
気持ち的には、少し早起きしていますので、いいと思います。
結果についても、ある程度満足です。
問題になる深夜にトレイに行く覚醒時間も、1回程度なら、いいと思います。
改善の結果、データとしての月間報告としては、表れていますね。
毎夜の晩酌の酒量もある程度守っていますが、ウトウトすることが多くっています。
健康は、あくまで総合的なバランスが必要になります。
子供もまだ小さいので、自分の特に健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
睡眠モニター 月間レポートの「す」
総索引 https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/35343705
