5月中旬に、気持ち一新して、朝の時間に散歩をしようと気持ちを固めました。
それから、今日で20日続いています。
三日坊主の謗りは受けないと思います。
朝の4時過ぎ近くに起床して、朝の務めを済ませて、5時前に家を出ます。
1時間余り歩くと、ぼぼ8000歩になります。
時間がない時は、朝に6000歩、夕刻に2000歩と分けることも2度程ありました。
とは言え、継続は力なりです。
先週の週間レポートです。
期間は、5-26～6/1です。
先週は、平均にして、日に10478歩歩いています。
距離にして、51.32キロメートル、時間にして12時間27分、合計の消費カロリーは、1573ｋカロリーです。
カロリー消費は、1日の合計分ですので、散歩だけではありません。
それにしても、毎日よく続くモノだと嫁の表情です。
健康維持に努めると思えば、問題ありません。
健康に問題を抱えています。
やはり、老化は、足腰からだと言います。
同時に、心臓か肺の呼吸器系統の健康維持も必要です。
体を動かして、健康管理に努めたいです。
朝の1時間余り、距離にして、約6キロメートルの散歩は、いろいろと不安を取り去ってくれそうです。
足腰の調子も整えています。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
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