５月１４日から、健康維持のために、日に8000歩を目標にして、朝に散歩しています。
継続は力なりと、信じて朝４時前に起きて、４時半近くから１時間ほど歩いています。
毎日続けると、それほどの苦痛はありません。
日々の生活の中で、ごはんを作って食べる程度のモノです。
これなら、続けていけそうな気がします。
ただ、持病の痛風の発作が起きれば、中断しますが、それでも継続するつもりです。
その時になって考えればいいだけですが、健康面でも精神面でも、日に8000歩は生活のリズムになっています。
子供のゲーム機を使って、体重の管理もしています。
少し少し体重もBMI値も下がっています。
先週のレポートです。(7/14～7/20)
平均 10416歩
互恵距離 50.54 km
総時間 12時間44分
今のところ、日に8000歩は、朝の散歩で確保しています。
基本、なるべき朝に8000～9000歩歩くようにしています。
もちろん、予定がある時は調整して、朝に6000歩歩けば、最寄り駅まで、往復で2000歩で、確保出来ます。
朝に8000歩確保するように、1時間5～10分ほど時間も必要です。
川沿いの遊歩道を１周4200歩ですから、これを２周歩けば、8400歩になります。
無理のない様にしているつもりです。
無理せず、やり続けられることを念じるばかりです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
