毎朝の散歩も、健康維持の為に、朝の散歩を続けています。
先月までは、朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出しています。
しかし、今月位になって、日の出の時間が遅くなって、4時半過ぎでは真っ暗です。
その為、5時過ぎに家を出るようにしました。
依って、起床時間も4時15分ごろにした次第です。
睡眠不足で、昼からの作業の低下が気になっていましたので、ちょうどいい自分時間に戻しました。
最近、日の出は、直射日光が強いです。
強いというより、痛いという勢いです。
あまり、頑張りすぎずにと頑張れるだけ、出来るだけ続けられる範囲で、続けたいですね。
あくまでも健康にためにしているので、他を犠牲にしても困ります。
5月14日から、気持ちを切り替えて、健康を維持しようと、朝から「日に8000歩」の散歩を目標にして、続けています。
今朝も、8100歩ほど歩いてきました。
先週の週計です。(9/1～9/7)
平均 10225 歩です。
朝の散歩を含めた先週1日の平均歩数です。
合計距離 49.27ｋｍ 総時間12時間55分です。
私のモットーは、「頑張らないこと」です。
あまり深く考えずに、淡々とやり続けるだけです。
それでいいと思います。
持病の痛風がありますので、発作が起きないようにと気を付けています。
でも、季節の変わりは、発作の確率が高くなります。
水分補給の量とか、汗のかく量とか、バランスが崩れやすいです。
そうならないように、発作に気を付けて、朝の散歩に望んでいます。
そうそう、昨日は石破総理の会見を見ましたが、現実離れしているのか、あれじゃもともと総理の器でない方が、間違ってなってしまったと言うしかありません。
過去の発言のを否定するように、意味不明な言動が、政治家の人格すらないほどの無能な総理を現実に見た感じです。
政治の空白問題は、ここからが本当の問題ですね。
自民党が、次の総裁選で、最悪半数近くになる可能性も出てきています。
国民の信頼をもう一度取り戻す為の政治と政治のリーダー力を内外に示さないと、新興勢力の政党に変わるだけです。
朝の散歩で、健康維持できるように、日々の日課にして、データ取って、分析も必要です。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
