10月に入って、朝も朝の4時30分近くに起床して、5時15分過ぎ頃に家を出て、1時間ほど散歩してきました。
9月より、起床時間と家を出る時間を遅くしました。
5時20分過ぎになると、空も少し明るくなって、自転車とも接触のリスクが少なくなります。
一応、散歩用の点灯するランプを体に付けています。
5月14日から始まった日に8000歩の散歩です。
足腰の衰えが、気になって来ています。
9月に入って、3日ほど39℃の発熱が続いて、連続記録も121日と中断して、9月も5日ほど体調不調で、朝の散歩をお休みしました。
そんなときもあります。
朝の散歩も慣れれば、それほどの苦痛はありませんが、兎に角毎日の日課にすることが大事かもしれません。
頑張らないことです。
そう自分に言い聞かせています。
まずは、健康管理です。
連続記録が大事ではありません。
それだけです。
やはり、雨の日もあります。
それでも、歩きます。
雨の日に遭う人少ないです。
それでも、日に8000歩は維持しています。
2025年9月の月間レポートです。
平均で 日に8374歩 歩きました。
総距離合計で 174.8ｋｍ 総時間にして 45時44分です。
体調不良もありましたが、何とか今月も維持できています。
いろいろな時もあります。
持病の痛風持ちですから、季節の節目には、発作が起きます。
今月も予兆はあります。
トーフルでの健康管理です。
とは言え、どんなに気を付けていても、痛風の発作は突然やって来ます。
季節の変わり目で、水分摂取量が変わります。
この辺りが、何か関係してるように思われます。
水分取り過ぎたら、途中でトレイに行きたくなります。
今は、このトイレ問題最重要な問題ですよ。
途中で家に立ち帰ることもあります。
無理のないように、健康維持だと思って、朝の8000歩の散歩です。
私のモットーは、頑張りすぎないことです。
軽い気持ちで続けるだけです。
足腰の老化の予防だと思ってやっています。
そう思えば、何となく散歩している感じがいいです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
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