2023年1月21日辺りから開始してから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、もうすぐ丸3年月なります。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年の年間レポートです。
継続は力なり、日々夜の精進しています。
そう信じて、日々計測しています。
信じる者こそ救われたいです。
そう信じたいものです。
睡眠モニター使ってもうすぐ丸3年、2025年間のレポートです。
月間平均睡眠時間 194時間31分
月間統計睡眠
深い睡眠が 1時間24分
浅い睡眠が 4時間 3分
レム睡眠が 55分
覚醒時間は 9分
入睡眠時間 午後10時24分
起床時間 午前 4時56分
でした。
結果的には、この数字を見ても、平均値がわかるだけで、不明です。
朝の散歩もあるので、もう少し起床時間も早いと思っていましたが、そうではないみたいです。
あくまで、1年を通してのトータルですから、こんなものかもしれません。
深夜のトレイの問題も、週に4回は目が覚めます。
朝までぐっすりと言う日もあります。
目が覚めるのは、午前2時過ぎか、午前4時過ぎが多いと思います。
嫁がプレゼントしてくれた健康肌着のひだまり極もいい仕事しくれます。
年間通して、大体晩酌の量もキチンと守って、早めに切り上げているのもいいと思います。
たまには、もう少し呑みたい日もありますけどね。
そんなことしたら、朝の散歩がイケなくなりますよ。
食事でも、食事の量も耐水化物を減らして、胃の負担も軽減させる事も続けています。
朝、腹が減って目が覚めるのは、理想形かもしれません。
健康は、総合的なバランスが必要になると思います。
我が家は、まだ子供小さいので、特に健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
