100kcalと言うと大したことがなすように思えます。成人男性なら、私なら一日の基礎代謝のカロリーは、ほぼ1500kcalです。何もしなく生きているだけに必要なカロリーです。目標の摂取カロリーは1800kcalに設定されました。あくまでも、健康的に痩せるための数…