お題「便利家電」 Xiaomi製スマートバンドMi Smart Band 5での使用しての感想を書き記します。 最新式のスマートバンドMi Smart Band 7でなく、型落ちの激安3,000円以下のスマートバンドMi Smart Band 5を購入しました。 スマートバンドを購入した一番の目的…

お題「ささやかな幸せ」 先日の日曜日に、家族でスーパーに買出しに行きました。 序に立ち寄ったのが、大手の薬局です。 薬局ですから、こちらでもいろいろなモノを買います。 最近の薬局は、食品とかお酒とか売っています。 近くには多くの大手の薬局があり…

お題「ささやかな幸せ」 50歳からの子育ては、なかなか大変です。 あちこちに、体の悪い所もあって、足腰に来ます。 まぁ、無理をしてきたので、それも仕方ないです。 体の中でも、基本的な血圧の管理には、注意している方です。 街中の無料の血圧測定器を使…

お題「ささやかな幸せ」 先日の嫁手作りのラム酒入りのマドレーヌも、このラム酒を使って作ったようです。 私は、若い頃、ラム酒をよく呑んでいたことがあります。 アルコール度数が高い事、短時間で酔えることなど、当時の若さ故の事情が関係していました。…

自転車乗って、親子３人で、一番近くのJAに行きました。 新鮮な野菜が売っています。 それを求めて、嫁がよく行くようです。 私としては、新鮮よりも低農薬の安心な食材を欲します。 それに、普通のスーパーでは売られていないモノがあります。 その代表格は…

朝からどんよりした京都伏見の地です。 珍しく昨晩も、休肝日でした。 ワルイドでしょ。 今週は、すでに火曜日にも、休肝日、そして、中一日置いて昨晩木曜日も休肝日でした。 これじゃ、週2回も休肝日になってしまいました。 今日の朝、健康診断の検査があ…

5月に仕事場で健康診断がありました。 レントゲンやら心電図、もちろん血液検査も行いました。 簡易な検査です。 これに引っかかるともう少し精密な検査を受けることになります。 昨日、検査結果を手元に得ました。 私はブログタイトル通り、痛風患者です。 …

先週、仕事場の定期健康検診が行われました。 一年一度の検診です。 去年の検診でメタボ予備軍と告知されました。 一年発起でメタボ予備軍除隊を目指し、試行錯誤で目標の一つでもあったBMI値を22に至りました。 去年の出来事に思えないほどの期間、このブロ…

今週仕事場で、一年一度の健康診断と検査が待っています。 去年からすると、体重は今から7kgほどダウンしています。 血液検査からも、血糖値、中性脂肪、尿酸値と正常値になっていると思います。 BMI値も今だ22前半を死守しています。 時に休日には、昼から…

去年より会社の保健師さんの指導の下、メタボ撃退任務に邁進しています。 すでに去年の10月にはBMI値 22に達成してります。 10月11月12月と3ヶ月に亘り、ほぼ毎日健康状態、食事の摂取状態、運動状態、酒量状態と同時に、体重をグラフにする作業に当りました…

私は、ゴルフはやりません。でも、このボキャブラリーが自ずと思い浮びました。 昨日は休日を取りました。連休終わりの平日の休日です。どこも空いていて良いですね。すこし買い物を済ませ、よく行くスーパー銭湯に、心と体の洗濯をしに行きました。なかなか…

バナナダイエット流行っているようですね。一時バナナが消えましたし、よく行く百均でも品薄のお知らせが張ってあります。私も好きでよく食べていました。 朝ごはん代わりに、ちょっとしたおやつにと大変重宝します。 しかし、バナナがダイエットに良いなん…

よく行く百均（ひゃくきん）でいろんなものを見るの楽しいです。深夜2時までやっていますので帰りにちょうどいいんです。 その中にはダイエットをうたった商品が多いです。 私のメタボダイエットもここ数日は変動なしで下がりません。順調に今月に入って4kg…

私はブログのタイトルどおり痛風です。その上、メタボリック症候群です。 健康に気遣うよう心がけています。食事療法だけで薬の服用はしておりません。 最近の会社の健康診断から、メタボ予備隊の隊員に選ばれました。入隊したいと希望は出していませんが、…

少し古めかしいいい方ですね。(一時流行りましたね。長井くん) メタボリックな私です。 少しづつながら、メタボ予備隊除隊へと日々努力はやっております。 でも、今日まる一日ご飯を食べなかったとしても、体重はさほど減りませんね。ここ何日かのようには順…

ここのところメタボのネタが多いです。 会社でも、協力的にメタボ対策始めています。 その一つがメタボ本隊もしくはメタボ予備隊に、体重の記入表を全員に配布されられました。強制ではない自己啓発というところでしょう。もちろん罰則もありません。 おまけ…

100kcalと言うと大したことがなすように思えます。成人男性なら、私なら一日の基礎代謝のカロリーは、ほぼ1500kcalです。何もしなく生きているだけに必要なカロリーです。目標の摂取カロリーは1800kcalに設定されました。あくまでも、健康的に痩せるための数…

先日、会社の保健師さんから健康指導の相談がありました。一人づつ、健康メニューを作ってもらいます。会社の方針も含めて、三ヵ月間の体重等の記録作りの協力要請を受けました。 任意の要請です。強制ではないのですが協力態勢を採らせて頂きました。いつも…

会社に保健師さんがおられます。 一ヶ月に一度、保健師さんによる健康相談を受けます。 私の場合には、メタボリック症候群の予備軍に入隊させられています。一人一人時間を割いて頂いて体重、血圧、私の場合にはへそ回り測定を行います。 食事の内容、体内ア…

5月16日に健康診断がありました。昨日その結果が帰って来ました。 結果的には全体として健康的なものです。ただし、痛風の発作を引き起こしている最中の健康診断は始めてです。 健康診断5月16日 痛風患者が気になる尿酸値は 7.8と予想の8と近くニアピン賞で…