週末、スーパーで買い出していると、急に炊き込みごはんが食べたくなりました。精肉の鶏肉の売り場に来て、鶏皮が売られているのを見て、炊き込みごはんに決定しました。もちろん、胸肉も買いました。でも、鶏皮って、高カロリーで敬遠気味です。それに細か…

最近、痛風発作にワカメなどの海藻がいいと言う書き込みを見つけて、それならはと実践しています。海藻には、水溶性の食物繊維も多いし、ヘルシーなイメージです。 なにやら、ワカメなどの海藻は、特異な日本人の持つ能力の一つで、消化できる体を持ってると…

最近よく作る我が家の定番の副菜と言えば、おかずサラダです。そうポテサラみたいに、晩酌の肴にもなるような、おかずにもなれるサラダです。居酒屋さんで食べる手作り感のあるポテサラも美味いです。スーパーのお惣菜のパックに入ったポテサラも、悪くはな…

先日、大阪地方を襲った夕刻の雷雨には、驚きました。天気予報の雨のレーダーを見て、外出することが多いです。 連日、雨の予測がスマートバンドの天気のアプリには、出来ます。朝から天気の日もあれば、曇天の日もあります。 今日の昼前に、デスク作業を中…

暑くなって来て、さっぱりしたモノが食べたくなります。我が家で、さっぱりしたモノと言えば、酢の物か、おかずサラダです。春雨サラダも、酸味が強いので、酢の物とおかずサラダの中間的な感じがします。ノンオイルの中華風ドレッシングを使えば、カロリー…

健康を考えて、ダイエットも出来たらいいのにと、軽い気持ちで始めたリンゴ酢ダイエットです。未だ、効果は出ていません。食欲増進に繋がっているかもしれません。 それじゃ、忠臣蔵の四段目『判官切腹』、判官が切腹に当たり、何度か「由良之助は・・・まだ…

最近、話題のリンゴ酢ダイエットですね。 私もリンゴ酢を愛飲しています。 香りもいいし、味も悪くないです。 毎日朝に、リンゴ酢15cｃに炭酸ソーダーにして飲んでいます。 もちろん、ダイエットに効果があるのかは、不明ですが、多少は効果ありますよ。 リ…

お題「これ買いました」 YouTubeの動画でも、リンゴ酢ダイエットに関する動画をよく見ます。 私も、自分も興味があって、リンゴ酢を飲み始めました。 早急にダイエットを求められていませんが、健康の為にもう少しスリムになりたいと思っているだけです。 今…

お題「ささやかな幸せ」 最近話題のリンゴ酢ダイエットの動画を見て、興味津々です。 本当に、リンゴ酢飲んで痩せるんだろうか? 甚だ疑問です。 疑問だと言うなら、我が身で実験したくなるのが、私の興味です。 中年親父ですから、少しぽっちゃり目です。 太…

最近の私の流行は、食べ順ダイエットでしょう。 ダイエットと言っても、過度にはやりません。 ゆっくり、1月で1～2kg痩せればいい感じです。 とは言え、思いだったら、やらねばなりません。 林 修さんみたいに「いつやるか？ 今でしょう」、こんな時節にはぴ…

最近、野菜をよく食べています。 今時の流行のダイエットと言えば、食べ順ダイエットでしょうかね。 食事の食べる順番を変えるだけで、ダイエット出来ると言う優れもののようです。 食事は、まずは野菜からですね。 この手順は、守っています。 サラダがあれ…

やはり暑いですね。 そうとしか言えません。 残暑というのか、本番というのか、9月ももうすぐにして、夏を楽しんでいます。 仕事場の構内の温度計が、もうすぐ40℃を指そうとしています。 この撮影当時39℃ですね。 体温より暑い中での作業が続いています。 ダ…

私は、実は「炭酸中毒」です。 体が炭酸を欲してます。 ときに飲みたくて飲みたく、何かが切れたようなほど、炭酸が飲みたいと思うこともあります。 でも、メタボ予備軍入隊依頼、昼間の炭酸は控えておりました。 だいぶ我慢もできるようになっています。 昼…

今週仕事場で、一年一度の健康診断と検査が待っています。 去年からすると、体重は今から7kgほどダウンしています。 血液検査からも、血糖値、中性脂肪、尿酸値と正常値になっていると思います。 BMI値も今だ22前半を死守しています。 時に休日には、昼から…

去年より会社の保健師さんの指導の下、メタボ撃退任務に邁進しています。 すでに去年の10月にはBMI値 22に達成してります。 10月11月12月と3ヶ月に亘り、ほぼ毎日健康状態、食事の摂取状態、運動状態、酒量状態と同時に、体重をグラフにする作業に当りました…