今更ながら、古いAndroidスマホを使いだしました。 そんな時代錯誤と言う莫れです。 今でも珍しくなったFMラジオを聴けるタイプです。 朝の散歩のお供にしています。 Walkmanも使っていますが、FMラジオのワイドに対応していません。 定番の「アサトク」、時…

継続は力なりと、呪文のように唱えながら、同時に無理をしないようにと、自分の中で矛盾の中で、日々暮らしています。 自分に負担を加えることによって、継続できる方もおられれば、真逆の方もおられます。 すこしでも、続けるようにするのは、あくまでテク…

Xiaomi Smart Band 5から10に買い変えました。 不便なことも多いです。 それだけ、 Smart Band 5はよく出来ていました。 まずは、アプリもZepp Lifeの方が使い易いですね。 でも、後ろに戻ることは出来ず、前に進むしかありません。 私が、Mi Fitness アプリ…

今まで、睡眠の改善など健康意識しての生活をすべく、2023年の1月21日ぐらいかMi Smart Band 5 を使って来ました。 ところが、歩数のセンサーが鈍くなったのと、バッテリーの持ちが悪くなってきました。 毎日毎日、3年以上使って来ているので、そうしたもの…

先日、少し寒さが戻った日がありましたね。 三寒四温とはよく言ったものです。 暑さ寒さも彼岸までです。 急に寒くなったら、足と膝が痛くなります。 朝の散歩もお休みになります。 騙し騙しの朝の散歩です。 それでも、週に数回でも、効果はあると聞きます…

今朝も寒かったです。 とりあえず、朝の散歩に行って来ました。 ５時半過ぎに家を出ます。 最近は、少し明るくなってきましたが、やはり、５時過ぎに川沿いを歩くので、灯りがなくて、後ろから無灯火の自転車に接触する危険性があります。 ですから、５時半…

年末に、『禅語の茶掛 一行物』(芳賀幸四郎著 淡交社刊)のシリーズを買って、読み始めています。 ただ、トラブル発生です。 年末に買った『禅語の茶掛 続々 一行物』(芳賀幸四郎著 淡交社刊)を斜め読みし始めて、何か読んだような箇所があることに気が付きま…

最近天気のニュースで、寒波が来ると聞いて、寒いのはなかなか大変です。 とは言え、今朝も散歩に行きましたよ。 日に8000歩を目安にして、歩いています。 健康管理の一環です。 衰えは、足腰からともよく聞きます。 朝の散歩から帰ると、体重計に乗ります。…

2023年1月21日辺りから開始してから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、もうすぐ丸3年月なります。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年の年間レポートです。 継続は力なり、日々夜の精進しています。 そう信じて、日々…

先日のAmazonセールでいろいろなモノを購入しました。 その中でも、迷っていた商品の中に、Xiaomi mi band 10がありました。 少し値段も安くなっていたので、この機会な購入しようとか、思っていました。 それが突然、今使っているXiaomi mi band 5の交換バ…

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、もうすぐ3年が過ぎようとしています。 3年間近く上のデータの蓄積て、いろんなことが分かります。 11月の月間報告になります。 「継続は力なり」と言う呪文を唱えながら、毎夜の精…

午後6時過ぎに、インターフォンがなりました。 宅配業者さんです。 何か荷物が来たようです。 もちろん、嫁当ての荷物です。 意外に重さもあるし、きっとアレですね。 この時期のアレですよ。 なるほど、来るとは聞いていましたが、年末年始に使いたいですね…

最近健康的に、青背の魚をよく食べています。 一番手軽なのは、鯖缶のミ水煮とオニオンスライスを合わせてモノです。 味付けは、容器に、リンゴ酢、ごま油、醤油をオニスラ、鯖缶の水煮を汁ごと入れて、スプーンで塊を潰して、1時間ほどしたらオニスラと鯖缶…

とりあえず、食事作りは、なかなか大変ですね。 何を作ったらいいのか、悩まれる主婦の方も多いと思います。 我が家の食事作りは、私の担務です。 家族3人分ですから、何とかなります。 でも、ある程度方向性や流れはあります。 メイン、汁モノ、サラダの小…

今日も朝の散歩に行って来ました。 日課ですからね。 でも、ふとした時目が覚めて、時間を見ると午前1時半、トイレに立って再度布団に入っても、2度寝が出来ません。 午前4時半に起きようと思うと、気が焦ります。 兎に角、目を閉じて横になりますが、一度目…

毎朝の散歩は、続いています。 時間も少し少し遅めになって、5時半前に家を出ています。 接触事故は、真っ平ごめんです。 無灯火の自転車とか多いです。 気を付けたいところです。 とは言え、日々の日課となると、いろいろと同じ時間でお遭いする方も居られ…

10月に入って、朝も朝の4時30分近くに起床して、5時15分過ぎ頃に家を出て、1時間ほど散歩してきました。 9月より、起床時間と家を出る時間を遅くしました。 5時20分過ぎになると、空も少し明るくなって、自転車とも接触のリスクが少なくなります。 一応、散…

今朝も4時半過ぎに起床して、いつものように5時過ぎには、日課の散歩に出かけました。 8月までは、3時半過ぎに起きて、4時半過ぎに家を出ていましたが、真っ暗で後ろから来る無灯火の自転車と接触しそうになったことがありました。 自分も、自前の点滅するラ…

今朝も朝の4時15分近くに起床して、5時過ぎ頃に家を出て、1時間ほど散歩してきました。 5時過ぎになると、空も少し明るくなって、後ろから自転車とも接触のリスクが少なくなります。 一応、散歩用の点灯するランプを体に付けています。 5月14日から始まった…

毎朝の散歩も、健康維持の為に、朝の散歩を続けています。 先月までは、朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出しています。 しかし、今月位になって、日の出の時間が遅くなって、4時半過ぎでは真っ暗です。 その為、5時過ぎに家を出るようにしました…

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでにまる2年７ヶ月が過ぎました。 スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年8月月間レポートです。 「継続は力なり」です。 1年間以上のデータの…

毎朝の散歩も、健康維持の為に、朝の散歩を続けています。 朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出します。 最近、日の出が早くなって、直射日光が強いです。 強いというより、痛いという勢いです。 とりあえず、気持ちの上では頑張れるだけ、出来る…

毎朝の散歩も、健康維持の為に、朝の散歩を続けています。 朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出します。 もちろん、雨でも、同じことです。 昨日の夜の雷雨は凄かったです。 ゲリラ豪雨でしたね。 今朝は雨が上がっていましたが、湿度が高く息苦し…

今朝も3時半過ぎに起床して、いつものように4時30分過ぎには、日課の散歩に出かけました。 始めた5月14日頃は、この時間では肌寒い感じがしていました。 夏のピークも終わっています。 朝の風が、秋を思わせることもあります。 朝の散歩の時間は、いろんなこ…

今年は長めの盆休みだったので、意外とゆっくりと出来ました。 ありがたいことです。 健康維持の為に、朝の散歩を続けています。 朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出します。 もちろん、雨でも、同じことです。 出来るだけ続けられる範囲で、続け…

朝、いつものように3時半に目が覚めて、一日が始まりました。 最近、日の出が遅くなったと思います。 そりゃ、6月22日頃の夏至から2ヶ月半ほど過ぎでいるのですから、仕方ないです。 とは言え、朝の気温も少し変化があります。 夏のピークは、すでに終えて感…

最近雨が続いています。 場所によっては、災害級の雨になってあちこちで被害の報道を見ます。 お盆だというのに、平穏でありたいです。 災害の地域には、一日も早い復旧を念じるだけです。 とは言え、政治があれでは、ダメです。 総理が、ありじゃダメでしょ…

やっぱり、今朝も、3時半に起きて、4時半から散歩に出ました。 朝から雨の散歩でした。 涼しくいいですが、ロングのカッパを着たら、汗が凄いです。 健康維持、老化の防止と体力の維持を目的にやっています。 とにかく、雨の日も、風の日も、雪の日も頑張ろ…

今朝も、3時半に起きて、4時半から散歩に出ました。 5時頃にはすでに気温も高くて、真夏の朝の散歩です。 とにかく、健康維持、老化の防止と体力の維持を目的にやっています。 老化は足腰からと言いますが、これは実感しております。 毎日の日課にしています…

暑さが続いています。 酷暑猛暑の世界です。 それでも、９歳児ゆうゆうの夏休みの真っ盛りです。 なかなか大変です。 それでも、今だけの限られた幸せな時間だと思うと、感慨深いです。 5月14日から、気持ちを切り替えて、健康にしようと、朝から「日に8000…