今朝もは早から、3時半に起きて、4時半から散歩に行きました。 毎日の事とは言え、すでに気温も高くて、真夏の朝の散歩です。 健康維持、老化の防止と体力の維持を目的にやっています。 老化は足腰からと言いますが、これをつくつぐくと実感しております。 …

いよいよ、8月に入ってしまいました。 酷暑猛暑と言いながら、元気に朝も午前3時半近くに起床して、朝の4時半頃から散歩に行っています。 この時間も、すでに気温が暑いことがあります。 5時台には、すでに太陽が上がって来て、日差しが強いです。 この中を8…

今日は、7月28日ですね。 政治の世界では、自民党の２８日午後、与党の過半数割れを喫した参院選を総括する両院議員懇談会の予定です。 両院議員総会に格上げして、石破降ろしの会になるのか、蓋を開けないと分からないですね。 政治の世界でも、責任すら取…

今朝も3時半過ぎに起床して、いつものように4時30分過ぎには、日課の散歩に出かけました。 本当は、4時過ぎに出てもいいのですが、少し暗い場所があって、後ろから無灯火の自転車と接触しそうになったことがあり、点滅灯をバックに点けて歩くようにしていま…

いつものように、今朝も3時半過ぎに起床して、4時25分過ぎには、日課の散歩に出かけてきました。 いつものよりどんよりした天気でした。 雲が多いだけで、雨の予感はしませんね。 「日に8000歩 散歩の軌跡」の「ひ」 今日も猛暑酷暑になるんでしょうね。 暦…

５月１４日から、健康維持のために、日に8000歩を目標にして、朝に散歩しています。 継続は力なりと、信じて朝４時前に起きて、４時半近くから１時間ほど歩いています。 毎日続けると、それほどの苦痛はありません。 日々の生活の中で、ごはんを作って食べる…

今朝も3時半前には目覚めて、いつものように散歩の用意をしていた時です。 外は、激しい雨です。 もちろん、雨でも散歩には行きます。 「日に8000歩 散歩の軌跡」の「ひ」 洗顔など身支度して、少し天気の雨の様子をネットで確認して、午前4時半前に家を出ま…

今週過ぎると、3連休明けの来週に子供の終業式、そして夏休みが始まります。 なかなか大変です。 いろいろな予定はありますが、日々の生活といろいろと勉強の立て直しとか、しなければならない時期になっています。 気持ちが重いです。 「日に8000歩 散歩の…

今朝も3時半過ぎに起床して、いつものように4時15分過ぎには、日課の散歩に出かけてきました。 私にしたら、少し涼しいように感じますが、出会え方に「暑いなぁ」と挨拶されて、私の体がおかしいのかと不安になりました。 「日に8000歩 散歩の軌跡」の「ひ」…

夏の野菜作りは、紆余曲折です。 今年みたいに、梅雨が異常に短くて、猛暑酷暑なら、尚更大変です。 とはいえ、我が家は、ミニトマトだけです。 水耕栽培をやってみたいと、いろいろと試行錯誤しましたが、室外での水耕栽培は、今年は難航です。 それでも、…

今日は、7月7日の七夕ですね。 季節の行事は、何か楽しみです。 とは言っても、特別何かしません。 夜空でも見てみましょうかね。 「日に8000歩 散歩の軌跡」の「ひ」 5月14日から、気持ちを切り替えて、健康にしようと、朝から「日に8000歩」の散歩を目標に…

今朝も3時半過ぎに起床して、4時過ぎには散歩に出かけてきました。 正直、4時過ぎは夜明けで、暗い場所も多いです。 突然、後ろからライトも点けない高速走行の自転車にも遭遇して、いろいろと気を付けます。 外套のある場所を歩くようにしています。 いよい…

健康維持の為に、朝の4時前に起床して、4時半前に散歩に出ています。 老化は、足腰からとよく聞きますが、この年になって実感してきました。 元々、足が少し悪いものですから、特にここに来て、転換期を実感して来ました。 5月14日、天から声が聞こえたよう…

５月１４日から、健康維持のために、日に8000歩を目標にして、朝に散歩しています。すでに、連続して４０日は越えました。継続は力なりと、信じて朝４時前に起きて、４時半近くから１時間ほど歩いています。 いろいろと体調の変化もありました。子供のゲーム…

5月14日から、気持ちを切り替えて、健康にしようと、朝から「日に8000歩」の散歩を目標にして、続けています。 今朝は4時前に起きて、4時半前には歩き始めています。今日の天気予報は、午前6時過ぎから雨です。それまでに、朝の散歩を終わらせたかったのです…

5月14日から、気持ちを切り替えて、健康に注視しようと、朝から「日に8000歩」の散歩を目標にして、続けています。朝は4時過ぎに起きて、5時前には、散歩へと歩き始めています。朝に一つの区切りの通過点を過ぎました。 とりあえず、今日で30日続いてます。…

5月中旬から、突然、天の啓示と思えるように、朝の散歩を続けています。朝4時前には目を覚まして、4時半前には布団を出ています。一見苦痛かと思えば、慣れてしまえば、それほどの事はないです。健康の為にも、習慣にして長く続けて行きたいところです。無理…

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでにまる2年4ヶ月が過ぎました。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年5月月間レポートです。 「継続は力なり」と言いますが、やはり1年間以上…

5月中旬に、気持ち一新して、朝の時間に散歩をしようと気持ちを固めました。それから、今日で20日続いています。三日坊主の謗りは受けないと思います。朝の4時過ぎ近くに起床して、朝の務めを済ませて、5時前に家を出ます。1時間余り歩くと、ぼぼ8000歩にな…

日に8000歩の散歩を健康管理に導入しています。朝の4時半に起床して、5時前に散歩に歩み出します。 「日に8000歩 散歩の軌跡」の「ひ」 基本、朝の1時間余りの時間で、8000歩の散歩計画を遂行したいところです。もし、朝に時間が確保出来なかったら、1日の予…

急に暑くなって、雨を挟んで気温が違って、体調の維持が難しくなっています。困った季節です。朝の4時半に起きて、「日に8000歩 散歩の軌跡」を継続しています。今朝の散歩も、朝の5時前に家を出て、1時間後の6時5分に、帰って来ました。 散歩も、これで8000…

総索引 https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/35343705 5/14開始 kantoshoue.hatenablog.com kantoshoue.hatenablog.com kantoshoue.hatenablog.com kantoshoue.hatenablog.com kantoshoue.hatenablog.com kantoshoue.hatenablog.com kantoshoue.hatenab…

5月に入って、気温も高くなっています。水分補給の量も変わって来て、痛風患者には、発作に注意が必要な時期なっています。また、私の場合には、足の攣りが恐怖です。手元には、ツムラの芍薬甘草湯を用意しています。足攣り発作の時は、これが頼りです。痛風…

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでにまる2年3ヶ月が過ぎました。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年4月月間レポートです。 睡眠は、健康のバロメーターとして、毎夜の記録…

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、月日も流れて、まる2年が過ぎました。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年3月月間レポートです。2年間以上のデータの蓄積て、いろんなことが分…

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでにまる2年が過ぎました。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年2月月間レポートです。2年間以上のデータの蓄積て、いろんなことが分かります…

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでに2年が過ぎました。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年1月月間レポートです。2年間のデータの蓄積して、いろんなことが分かります。少し…

ダイドーのサプリメントの紹介です。嫁がネットで買ったので、30日分を私にもお裾分けしてくれました。 どんなサプリメントかと言えば、ネットの商品ページの解説です。 加齢により減少する目の黄斑色素量を増加、維持する働きがあり、目の疲労感の軽減に役…

我が家に毎年この時期にクリスマスカードが届きます。クリスマスって、12月24日辺りじゃないのって、思いたいですが、そうじゃないんです。 ロシア正教会で用いられるユリウス暦の12月25日に祝われるのですが、グレゴリオ暦では1月7日にあたるようです。 送…

2023年1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて以来、初めて１２ヶ月３６５日をモニターしたことはなく、今年最初の年間のレポートが作成できました。1年11ヶ月にしての快挙です。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モ…