夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、92夜目からのレポートです。
先日のキャンプから帰って来て、睡眠の質の変化を感じています。
どうと言う事はないのですが、キャンプで寒くて深夜に目が覚めてそのま朝までと言う経験が、何か私の中で、刺激になりましたね。
翌日、家に帰って来てから、晩酌タイムの定量量のアルコールにも達せずに、YouTubeの動画を見ながら、ウトウトしていました。
傍らには、7歳児ゆうゆうの娘の寝息です。
同じ様に、キャンプに行って疲れたのでしょう。
その日の夜の睡眠は、大変深かったです。
キャンプ前には、あれだけ重かった体が、少し軽く変化した感じです。
布団に体が沈み込んで、寝ても寝ても疲れが残ってすっきりしていなかったのが、キャンプの変化かで、何か流れが変わった感じがします。
あるんですね。
ただ、寒くなりましたので、体調の変化が気になります。
睡眠モニター使って、92夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 94 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間17分
浅い睡眠が 4時間29分
レム睡眠が 50分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間36分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間位ですね。
目が覚めて、布団の中で横になっていました。
何だか朝の目覚めも、すっきりした感じがしています。
５時頃に目が覚めて見ると、また外は暗いです。
仄かに明るくも感じますので、天気でなく、曇りだったのでしょう。
雨なら、雨音が聞こえますからね。
横には、７歳児の娘が、私の布団の中に入って来ています。
寂しん坊さんです。
ささやかな幸せです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
