夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、106夜目からのレポートです。
最近、レム睡眠が少なくなって来て、浅い夢を見ているような気がします。
夢も突然始まったり、途中で終わったり、違う夢の内容になったり、少し困った夢を見ることも多くなってきました。
何か不安な事が多くなった前兆かと、不安が募ります。
とりあえず、睡眠が浅くて、目が覚めたらすっきりしません。
ぼーっとした感じが続きます。
先月には、そうしたことを感じなかった分、違和感が残ります。
気温の変化で、睡眠の質が悪くなっているかもしれません。
まだ寝ている間は、健康下着 ひだまり極を愛用して寝ています。
暑くはないです。
ちょうどで、入睡もし易いし、深夜の途中で目を覚ますこともありません。
朝方に目が覚めて、トイレに行って布団に帰りますが、2度寝が出来ず、そのまま朝までになります。
睡眠モニター使って、106夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 88 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間14分
浅い睡眠が 3時間49分
レム睡眠が 33分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、5時間36分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の6時間40分位ですね。
目が覚めて、そのまま布団の中で横になっています。
兎に角、眠いです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
