雨が降ってから気温が下がりましたね。
この温度差に、体調不良になる要因がありますね。
とは言え、毎夜毎夜のルーティーン作業は続ています。
夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、49夜目からのレポートです。
あの日は、深夜の雨音に何度も覚醒しそうになったくらいです。
ですから、レム睡眠が多くて、夢を多く見た気がします。
ザーザーと言う音が入ったのは、雨音でしょう。
睡眠モニター使って、49夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 89 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間02分
浅い睡眠が 4時間29分
レム睡眠が 1時間47分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間18分の睡眠です。
実際には、ほぼほぼ正確ですね。
やはり、レム睡眠の時間が多くなっています。
もう少しで2時間程度ですから、私の睡眠の中では、レムの時間がこれ程多いのも珍しいです。
夢を何本も何本も見た記憶がします。
どんな夢だったのかは、覚えていません。
あまり楽しい夢ではなかったと思います。
4時過ぎに雨音が気になって、目が覚めて序にトイレにも立ちました。
それで覚醒時間10分です。
布団に帰参してからも、すぐに2度寝モードになって夢も多く見ましたよ。
夢見過ぎて、ちょっと疲れた感じが強いです。
すっきりとした目覚めではなかったですね。
朝の目覚めがいいように、何かやらないとイケません。
思案の最中です。
寝る前に、ツボ押しをして、目覚めをよくしたいところです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
