夜の睡眠の質向上を目指しての、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、52夜目からのレポートです。
もう少しで、開始から２ヶ月近くになりそうです。
継続こそ力なりと信じての日々の精進の記録です。
頑張っても、頑張らなくても、眠くなったら、人間は寝られるものです。
寝られるなら、深く睡眠をとって、朝の目覚めをすっきりとしたいところです。
３日坊主にならなくて良かったです。
毎夜のスコアーを、ブログで毎日アップすると思うと、途中では止められませんからね。
そんなこんなで、睡眠モニター使って、52夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 84 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間26分
浅い睡眠が 3時間29分
レム睡眠が 1時間29分
覚醒時間は 20分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間24分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間位ですね。
目覚めてから布団の中で居ました。
今夏は、眠り就いてから、急に尿意を催して目が覚めました。
寝る前にもトイレには行きましたが、寝ている最中に、どうも残尿感があったのでしょうかね。
それに、朝の４時過ぎに、夢を見ていて、目が覚めてそのままトイレに行って過ぎに布団へと帰参して軽く２度寝でした。
珍しいバターンになりました。
ただ、レム睡眠も１時間３０分近くあって、よく夢を見た気がします。
この睡眠スコアは、７時間から８時間近く寝ないと、いい数字にはなりにくいですね。
とりあえず、80越えたら、良しとしたいところです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
