夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、73夜目からのレポートです。
睡眠モニター使って、73夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 91 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間27分
浅い睡眠が 4時間11分
レム睡眠が 1時間02分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間40分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間位ですね。
一度4時過ぎにトイレに行ってから、布団の中に居ましたが、2度寝は出来ないまま、起きてしましました。
そんな事もありますが、4時ぐらいなら、うっすらと外も明るいし、そろそろ朝だと実感しますので、2度寝は出来なかったです。
とは言え、深夜1時過ぎからの2度寝の失敗を思えば、問題はありません。
よく睡眠できたと思います。
ほどほどのすっきりです。
腹も減りました。
そんな朝の目覚めです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
