桜も、この雨で少し満開の時期が延びたかもしれません。
自粛のない花見も、ありがたいことです。
とは言え、密を避けての家族での行動が主になります。
夜の睡眠の質が良くしたいと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、55夜目からのレポートです。
近くの公園の桜も、開花準備を始めています。
春ですね。
この雨で、気温下がって、体調の変化について行けません。
ここが注意と、心得ています。
未だに、健康肌着陽だまり極を、愛用しています。
もう少し暖かくなるまで、このままです。
睡眠モニター使って、55夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 94 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間28分
浅い睡眠が 4時間46分
レム睡眠が 1時間05分
覚醒時間は 9分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間19分の睡眠です。
実際には、ほぼほぼ正確ですね。
この日も、１時前にトレイに行きたくなって、覚醒の時間９分です。
でも、布団に帰参してからも、すぐに２度寝が出来ています。
前は、一度目が覚めると、２度寝が出来なかった事が多かったです。
モニターを見ると、よくレム睡眠の時間が取れています。
レム睡眠も、１時間を取れていますので、夢も多く見た気がましす。
睡眠の質もモニターのスコアが、9４ならほぼほぼ納得しています。
よく眠れていると思います。
ありがたいとこです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
