夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、103夜目からのレポートです。
GWもゆっくり過ごせました。
奈良公園には行きましたが、それ以外は、家族と家での時間を過ごせました。
映画も観たし、ドラマもアニメも観ました。
ゆっくりとした時間を過ごして、晩酌タイムも少しタガを緩めて、リラックス出来たと思います。
布団に入っても、すぐに睡眠に付けていたと思います。
睡眠の質も意識しながらの毎夜のルーティーンです。
ただ、夢もよく見ていたと思うのに、睡眠スコアの数字になると、少し短く感じます。
睡眠モニター使って、103夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 98 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 2時間02分
浅い睡眠が 4時間33分
レム睡眠が 1時間02分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間32分の睡眠です。
実際にも、ほぼほぼ正解ですね。
この日は、まだレス睡眠が1時間を越えています。
深夜のトイレタイムもなく、朝まで熟睡した気がします。
ただただ、睡眠の質の向上を目指すばかりです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
