夜の睡眠の質向上を目的にと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、62夜目からのレポートです。
この日は、三重のホテルでの睡眠となりました。
家族で三重に行っておりました。
普段と違うホテルのベッドでの睡眠でと、少し不安もありましたが、睡眠もいつもの時間より早く寝ました。
ぐっすりと寝られて、朝も6時間は朝風呂タイムをなりました。
朝風呂は、やはり、いいですね。
睡眠モニター使って、62夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 93 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間53分
浅い睡眠が 6時間00分
レム睡眠が 37分
覚醒時間は 11分でした。
計算上の睡眠時間は、8時間30分の睡眠です。
実際には、ほぼほぼ正確だと思います。
途中でトイレにも行きましたし、途中で目も覚めて、家じゃないだと思うし、横で寝ている娘の手が当たって、目が覚めた次第です。
とは言え、覚醒時間11分です。
もう少しあったようにも感じます。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
