夜の睡眠の質が良くしたいと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、66夜目からのレポートです。
いよいよ、家の近くの公園の桜も、急に咲き始めて、満開ももう少しになって来たような気がします。
桜はいいですね。
週末にでも、鶴見緑地公園にでも、お花見に行こうかと、嫁と話をしています。
毎年のように、テントと立てて、テントの中から桜見です。
横になって、寝転んで、見る桜もいいものです。
コロナも大阪では、少し感染者数が増えて来ましたので、用心は必要です。
密にならないように、家族で過ごします。
自転車で、30分くらいは掛かるでしょうから、イオンモールで弁当でも用意するかって感じです。
睡眠モニター使って、66夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 94 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間37分
浅い睡眠が 4時間17分
レム睡眠が 1時間44分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間38分の睡眠です。
実際にも、ほぼほぼ正確だと思いますね。
珍しくレム睡眠の時間が多くなっています。
夢をたっぷり見た感じです。
4時過ぎにトイレに行きたくなって、10分の覚醒です。
すぐに布団に入ってから、2度寝も上手く行きました。
それでも、目覚めはすっきりしなくて、寝たりませんね。
これも、春だからです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
