夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、64夜目からのレポートです。
近くの公園の桜も、この雨を境にして、急にちらほら咲き始めて来ました。
いえいえ、家の前の遊歩道桜だけでした。
少し離れた公園の桜は、もうすぐ満開かよって言う桜も、あちらこちらに見られます。
桜の木によって、個体差もありますが、遠くから見ると、やはり桜はいいですね。
気温も暖かくなって来て、小学校の入学式前には、満開の盛りを過ぎているやもしれません。
土日の雨が、気になります。
世の中は 月にむらくも 花に風 思ふに別れ 思はぬに添ふ
『うすゆき物語』(作者不明)の和歌を思い出します。
世の中は上手く行かぬモノなりです。
特に桜の引用は、まさに多々使われる所です。
儚いモノです。
明日花見に行こうと思ったら、風雨がよって、花が散ることもよくあります。
睡眠モニター使って、64夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 98 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間32分
浅い睡眠が 4時間46分
レム睡眠が 1時間07分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間25分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間40分位ですね。
５時半過ぎの目覚めで、６時近くまで、布団の中で横になっていました。
何となくコツも掴めて来ました。
とりあえず、睡眠時間は７時間以上は必要です。
もっと言えば、８時間以上なら、高得点が出やすいです。
且つ、深い睡眠が１時間30分、レム睡眠が1時間以上取れると、高得点が取りやすいですね。
とりあえず、睡眠時間を確保する必要があります。
夜半のトイレタイムも無くすと、睡眠の質も良くありそうです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
