夜の睡眠の質が良くしたいと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、65夜目からのレポートです。
夕刻、娘の自転車の練習に付き合って、家の前の遊歩道を500メートル以上歩くと、家の近くと違った桜の咲き方をしていしまた。
こちらは、満開まで来週の始めには、そうなるでしょうね。
日当りや風の流れで、多少桜の咲き方も違うのに驚いています。
この遊歩道、信号を幾つか挟んで、川沿いを中心にして、数キロ先まで続きます。
どこまで続くのか先に行ったことがありませんが、長い道のりがあるみたいです。
私もそこまで歩いたことはありません。
それじゃ、まるで家から大阪城まで歩くような感じになるんでしょうかね。
大川沿いなら、歩いていても苦痛はないでしょうが、川沿いを離れて街中になると、景色が単調で苦痛に感じることもあります。
なるべく、景色のいい信号のない道を散歩に使っています。
睡眠モニター使って、65夜目です。
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結果から言えば、睡眠スコア 94 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間22分
浅い睡眠が 4時間11分
レム睡眠が 52分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間25分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間位ですね。
まだ5時前なので、目が覚めて、布団の中で横になっていました。
トイレにも目を覚ますことなく、ゆっくりと寝られた気がします。
5時前には起きたくなかったけれど、それも致し方ないです。
隣で、7歳児の娘が寝ています。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
