夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、69夜目からのレポートです。
昨日は、花見をして来ました。
テントを建てて、テントの中から寝転びながら、上の桜を家族で楽しみました。
序に、ウトウトして、30分ほど昼寝をしてしまいました。
アルコールも入っての昼寝は、気持ちがいいです。
家族3人、テントの中で、爆睡の昼寝タイムとなりましたね。
睡眠モニター使って、69夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 95 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間17分
浅い睡眠が 4時間44分
レム睡眠が 1時間29分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間30分の睡眠です。
実際にも、ほぼほぼ正確です。
昼寝をしても、夜の睡眠には全く影響なかったです。
自転車で、鶴見緑地に往復したので、やはり、疲れていたのでしょう。
目覚めもすっきりでした。
でも、春は眠いですね。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
