1月21日辺りから開始してから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、4月になりましたが、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、3月月間レポートです。
継続は力なり、日々夜の精進しています。
そう信じて、日々計測しています。
やはり、信じる者こそ救われたいです。
睡眠モニター使って、2ヶ月以上続けて、3月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 7時間08分
深い睡眠が 1時間29分
浅い睡眠が 4時間30分
レム睡眠が 1時間07分
覚醒時間は 5分
入睡眠時間 午後10時24分
起床時間 午前05時37分
でした。
結果的には、まだまだ不明です。
起床時間は、2月全く同じの午前05時37分でしたね。
ほぼほぼ1ヶ月の睡眠は、平均化してます。
そんな事も分かります。
番外編 Mi Smart Band 5 の睡眠モニター 2月の月間レポート より。
深夜のトレイの問題も、少し少し解決に向かっています。
最近になって、少し明け方に目覚めてトイレに行って、2度寝が出来る時と出来ない時に別れますが、深夜1時のトイレからの2度寝が出来ないと言う事は無くなりましたね。
ありがたいことです。
嫁が、健康肌着のひだまり極をプレゼントしてくれたのが、一つのきっかけになりました。
先月と同じで、大体晩酌の量もキチンと守って、早めに切り上げているのもいいと思います。
もう少し呑みたい日もありますけどね。
食事でも、朝・昼・夜の食事の量も減らして、胃の負担も軽減させる事も続けています。
朝、腹が減って目が覚めるのは、理想形かもしれません。
健康は、総合的なバランスが必要になると思います。
我が家は、まだ子供小さいので、特に健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
