夜の睡眠の質が良くしたいと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、68夜目からのレポートです。
金曜日に、天気予報を聞きながら、嫁と週末に花見でも行こうかと相談していたところです。
今日は、行けそうな気がします。
大阪城公園は、いいのですが、トイレの数が足りず、7歳児の娘を連れて行くとなると、リスクが多過ぎます。
やはり、いつものように鶴見緑地がいい塩梅でしょう。
睡眠モニター使って、6夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 93 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間35分
浅い睡眠が 4時間12分
レム睡眠が 1時間46分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間33分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の7時間40分位ですね。
4時前にトイレに行ってから、2度寝も上手に出来たので、睡眠時間も7時間30分を確保できています。
レム睡眠も、1時間40分を越えて、夢も沢山見ましたね。
すっきりとした朝の目覚めになりました。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。