夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、79夜目からのレポートです。
この夜、今年亡くなった義理の伯母の夢を見ました。
母の実家に行った夢です。
伯父の通夜に行って以来、27年経ちますが、行ったことはないのに、昔の伯父の家の風景でしたね。
四十九日が済んだ頃だろうと、ふと思い出しました。
とは言え、何か会話しているような夢の記憶もありません。
何の暗示の夢か知りませんが、子供の頃の事を思い出しました。
睡眠モニター使って、79夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 93 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間30分
浅い睡眠が 4時間27分
レム睡眠が 1時間13分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間10分の睡眠です。
実際にも、ほぼほぼ正確です。
12時過ぎに、トイレに行ったのも覚えています。
でも、布団に帰参して、すぐに2度寝が出来ています。
これはありがたいことです。
体調管理も、ここまで来れば、順調だと思います。
レム睡眠も、1時間を越えると、体がすっきりします。
目覚めも良かったと思います。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
