''かんとうしょうえ''の痛風日記

一病息災と心得て、「よかった探し」をしながら、日々感謝して暮させてもらっています

スマートバンドMi Smart Band 5 の睡眠モニター 115夜目 より。

 

夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、115夜目からのレポートです。


最近の睡眠の質をいろいろと精査しています。
睡眠時間が長いだけでなく、睡眠のバランスも大切です。
深い睡眠と浅い睡眠、それにレム睡眠のバランスだと思っています。

 

何か気持ちの中でモヤモヤしたモノが強いと、睡眠の質が良くないとも思います。
この日は、ネットのメールの件で、少し不安が強くなっていました。
すでに、一応の解決策は打ったのですが、そのまま終息すれば、これ幸いです。
気持ちもすっきりさて、睡眠の質を高い目たいところです。

睡眠モニター使って、115夜目です。

 

結果から言えば、睡眠スコア 96 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間29分 
浅い睡眠が 5時間02分 
レム睡眠が 41分 
覚醒時間は 0分でした。

計算上の睡眠時間は、7時間12分の睡眠です。
実際にも、ほぼ正確ですね。
やはり、レム睡眠が41分と、1時間未満でした。
何やら変な夢を見ましたね。

 

少しトラブル回避するために、少し迷いがあったのが、そのせいです。
それに夢がつられて、奇妙な夢を見てしまいました。
やはり、モニターが示すように、明け方の夢でしたね。
目覚めが悪い朝でしたね。

 

親子3人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。              
ありがたいことです。            
            
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。              
ありがたいことです。              
              
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。              
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。              
ありがたいと感謝です。              
              
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