夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、90夜目からのレポートです。
実は、週末に今年最初のキャンプに行きました。
日本海近くです。
施設には、最近流行りオートキャンプ場と、普通のキャンプ場があって、我が家は普通のキャンプ場にしています。
これで4回目です。
いつもの同じ場所を指定しています。
風が強く昼間から寒かった土日です。
その夜、酒の勢いで8時過ぎには就寝しました。
でも深夜の寒さに目が覚めて、午前1時過ぎに目が覚めてトイレに行って、それから2度寝どころか、寒さで震えて居た次第です。
今まで最悪の睡眠になりました。
睡眠モニター使って、90夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 76 普通の睡眠の質です。
深い睡眠が 51分
浅い睡眠が 3時間58分
レム睡眠が 6分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、4時間55分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目ですね。
レムが6分って、どんな睡眠でしょうかね。
体感的には、計測開始以来最悪の睡眠でした。
ただ、寒さの中で、ブルブル震えていて、早く朝にならないかと、テントの中のシュラフに丸まっていました。
すでに用心して、着込んでいましたが、それでもダメで、フリースも着込んで見ましたが、寒いばかりです。
朝5時過ぎになって、日差しが入りましたが、外には出ずに、5時半過ぎにトイレに立ってみましたが、日差しは眩しかったですが、少しマシになった程度でしたね。
日曜日の昼間は、日差しはあっても、風が冷たかったです。
気温には恵まれなかっですが、家族3人でそれなりに楽しめました。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
