夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、91夜目からのレポートです。
先日のキャンプの疲れで、晩酌タイムからウトウトしていたようです。
定量も吞まずに、嫁に布団に行くように言われました。
傍らの娘のゆうゆうも、同じ様にウトウトしています。
やはり、親子定めかもしれません。
ゆうゆうも、キャンプに釣りにと、大はしゃぎで楽しい時間を過ごしましたので、一気に疲れたのでしょう。
手早く夕食の用意をして、風呂に入って、食事を採れば、二人してお眠モードになったみたいですが、まだ8時過ぎだったので、娘とYouTubeをモニターに映して観ていました。
キャンプ場でも、嫁のタブを貸して貰って、YouTubeのお気に入りの動画を観ていましたので、あまり変化ないかっです。(笑)
睡眠モニター使って、91夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 98 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間41分
浅い睡眠が 4時間17分
レム睡眠が 1時間45分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間43分の睡眠です。
実際にも、ほぼほぼ正確だと思いますね。
やはり、キャンプに行くと体を動かすんで、疲れてしまって、爆睡でした。
前日の深夜の寒さで目が覚めて、朝まで起きたままでしたので、その疲れもありましたね。
とりあえず、よく眠れた感じですっきりして気分でした。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
