夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、102夜目からのレポートです。
GWに奈良公園に出かけました。
凄い観光客です。
日本人もさることながら、外国観光客の数がヤバ過ぎます。
公園を歩いていて、いろんな言語が飛び交っています。
ここ日本だよって、嫁に聞いたくらいです。
アラブ系の観光客も多かったです。
女性が、あの目だけ出した被り物してまま、奈良公園バックに写真を撮っていたのに驚きました。
それに、アジア系の観光客も、凄かったです。
文化の違いに、国際化していると言う感じでしたよ。
睡眠モニター使って、102夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 92 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間24分
浅い睡眠が 4時間16分
レム睡眠が 34分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間14分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の6時間30分位ですね。
奈良公園歩いて、1日の万歩計は、13,000歩くらいの過去最高記録です。
足も痛いし、疲れていたので、ぐっすり寝ましたが、やはり、今週はレム睡眠の時間が短いのに、驚いています。
とりあえず、トイレに目覚めずに、朝までぐっすり寝ましたね。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
