夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、96夜目からのレポートです。
GWに突入して、何だかソワソワします。
どこかに行く予定もありません。
まぁ、家族3人で出かけることは、想定しています。
釣りに行くのか、日本橋に行くのか、序に通天閣という手もあります。
娘が通天閣の話を聞きます。
何か、学校で話を聞いて来たのでしょう。
昔、嫁と二人で通天閣近くの大阪市立美術館に行った時に、ジャンジャン横町で食事した記憶があります。
もちろん、嫁は新世界にも来たことがなったと行っていました。
大阪に住んでいても、なかなか来ない観光地でしたからね。
そんな事も思い出しました。
睡眠モニター使って、96夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 95 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間48分
浅い睡眠が 5時間03分
レム睡眠が 1時間09分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、8時間00分の睡眠です。
実際にも、ほぼほぼ正確でした。
いろいろとやってみて、分かったことがあります。
睡眠時間は、7~8時間、深い睡眠が1時間半、レム睡眠が1時間半、この辺りに近づけると睡眠スコアの得点がいいですね。
もちろん、それだけ睡眠時間を確保出来て、深い睡眠を採れると睡眠の質が良くなります。
ただ、私の場合には、深夜のトイレが少なくなりました。
この日は、深夜にトレイに行きましたが、帰って来てからすぐに2度寝が出来るようになったのが、一番気分的にいいです。
それだけです。
親子3人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。