夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、95夜目からのレポートです。
この日は、朝5時過ぎに起床して、朝から天気が良かったので、自治会の当番の仕事をしました。
回覧板を回して、そして、同時に戸別に地域の新聞を20軒近くに配布する役目です。
散歩がてらに、20分近くで任務完了しました。
とは言え、意外に広範囲です。
朝の散歩にしても、万歩計は1,000歩をはるかに越えていました。
この時期なら、朝の散歩も意外と気持ちがいいモノだと、思った次第です。
地域の仕事と散歩の両得は、率がいい作業になりました。
睡眠モニター使って、95夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 90 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間07分
浅い睡眠が 3時間26分
レム睡眠が 1時間30分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間03分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の6時間30分位ですね。
目が覚めて、そのまま布団の中で、横になっていました。
トレイに目覚めて、布団に帰参して、ぐずぐずして居りましたが、この時間ももったいのないので、冒頭にも書き記したように、地域の配布物の役目を朝6時前からやってきた感じです。
これが本当に朝飯前です。
天気でよかったです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
