夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、110夜目からのレポートです。
いよいよ、110日目に突入です。
実際にやってみると、試行錯誤の中、暗中模索状態で始めた睡眠モニターも、ここまで来ても、改善を模索しています。
見えないモノを、数値になって見えて来ても、改善する原因が不明だと、なかなか大変です。
でも、睡眠の質向上と言う意識さえあれば、いろいろと数値は安定化します。
それだけでもありがたいです。
やはり、深夜の目覚め2度寝が出来ず、朝まで寝られないのは、苦痛でしたからね。
それが、少し改善されたのは、この睡眠モニターをやって良かったことです。
もっともっと改善の余地はあるでしょうが、とりあえず、今の所は睡眠が安定しています。
睡眠モニター使って、110夜目です。
画像
結果から言えば、睡眠スコア 95 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 2時間03分
浅い睡眠が 5時間15分
レム睡眠が 1時間06分
覚醒時間は 10分でした。
計算上の睡眠時間は、8時間24分の睡眠です。
実際にも、ほぼほぼ正確ですね。
この日も、4時過ぎにトイレに行って帰って来て、上手に2度寝が出来ました。
朝に空が明るくなって来たのが、窓越しに分かるようになって、朝だと思うと、トイレに行きたくなってしまいます。
この睡眠モニターを記録する前には、深夜1時頃に目が覚めると、朝まで寝ることが出来ず、体調を崩してしまいそうになっていました。
それが、多少なりとも改善されて、良かったと思います。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
