夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、94夜目からのレポートです。
体調が激変した２週間前から比べると、体調が戻って来ました。
どうも病院の満席の待合室での１時間の待ち時間が、体調の変化をもたらしたように感じます。
また、家でのトラブルでの修復作業に、更なる体調の悪化を生み出して、最悪の２週間前でした。
それに比べると、先週のキャンプに行ったのは、何かいい兆しでした。
家に帰って来てから、劇的によく寝られるようになった気がします。
体の沈み込みもなく、寝付きもいいです。
朝の５時前には、窓の太陽の薄明りで、目が覚めることもあります。
自然な目覚めです。
この日は、深夜のトイレにも目覚めず、朝までぐっすりだという感じがします。
睡眠モニター使って、94夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 98 大変良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間39分
浅い睡眠が 4時間31分
レム睡眠が 1時間22分
覚醒時間は 11分でした。
計算上の睡眠時間は、7時間32分の睡眠です。
実際にも、ほぼほぼ正確です。
紆余曲折ながら、睡眠の質も意識して、向上しようと努めています。
意識変化が、より継続と言う力を与えてくれているように感じます。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
