我が家では、小鉢や小皿のおかずを用意することが多いです。おかずと言うくらいですから、皿数の多いだけでも、食事が豊かになるような気がします。気持ちだけですがね。 ホウレン草をボイルして、水気をよく絞って、麺つゆや出汁醤油を振りかけて、天に鰹節…

昨年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでに1年2ヶ月以上が過ぎました。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2024年3月月間レポートです。1年間のデータの蓄積して、いろんなことが分かって…

出た。出ました。すぐに閉店ガラガラです。 毎日、日々睡眠を計測しています。医療機器ではありませんので、正確ではないものの、誤差値も考慮しても、健康の睡眠の質を計ることは出来そうです。 今朝、最高得点(タイ) 99が出ました。日曜日は、少し早い目に…

暑さ寒さも彼岸までと言いますが、今年は3月はとても寒いです。2月の少し早い春の暖かさが懐かしいです。とは言え、もうすぐ4月です。8歳児のゆうゆうも、1学年進級します。 また、入学式の時期やって来ます。この間、小学校に入って入学式をしたと思ってい…

我が家の朝ごはんの定番と言えば、ごはんのおかずの方でなく、朝食のフルーツです。朝から何かしらの添え物があると、幸せです。 そんな中、最近多いのは、柑橘類です。スーパーでも、いろんな柑橘類が売られています。 先日食べたデコポンです。香りも甘味…

いつものように、冷蔵庫と相談して、夕食の用意をしています。食事の用意は、私の担務です。余り何も考えずに、食事の用意をする方です。それと言うのも、この時期なら、ほぼほぼパターンが決まっています。と言うか、決めると献立の用意が楽になります。 ま…

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでにまる1年が過ぎました。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2024年2月月間レポートです。1年間以上のデータの蓄積て、いろんなことが分かります…

1月21日以来、毎夜毎夜のスマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをしております。基本は、月間の報告のに留めていますが、今月19日に最高値の睡眠スコア99が出来ました。 他と何が違うのかは不明ながら、毎夜毎夜90以上を目標にして、睡眠…

秋の深まりを感じつつ、食欲の秋ですね。お腹が減ります。食事の量も、少し減らして、体重軽減を計っています。 ダイエットと言うようなものではありません。食事の量を減らさないと、体重は落ちませんし、膝に負担が掛かります。無理のないように続けていま…

突然、出ましたと言っても、鳩は出ません。月曜の朝起きると、いつものように、Xiaomi Miスマートバンド5 睡眠モニターを確認しています。 睡眠の質を確認するためです。すると、出ました、出ました 私の最高記録の99です。これまで、何度か出たことがありま…

1月21日辺りから開始してから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、いよいよ今月8月になりましたが、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、7月月間レポートです。 継続は力なり、日々夜の精進です。 日々の記録纏めています。 信…

今朝も6時前には起床しました。そう朝から、地域の自治会の配布のお仕事が入っていますので、朝飯前にやってました。昼までは、暑くてどうにもなりません。配布物が、汗で揺れるのは困ります。 家に帰って来て、娘を起こして、食事の用意して、一緒に朝ごは…

1月21日辺りから開始してから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、いよいよ今月7月になりましたが、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、6月月間レポートです。 継続は力なり、日々夜の精進です。 日々の記録纏めています。 信…

先日、大阪地方を襲った夕刻の雷雨には、驚きました。天気予報の雨のレーダーを見て、外出することが多いです。 連日、雨の予測がスマートバンドの天気のアプリには、出来ます。朝から天気の日もあれば、曇天の日もあります。 今日の昼前に、デスク作業を中…

暑くなって来て、さっぱりしたモノが食べたくなります。我が家で、さっぱりしたモノと言えば、酢の物か、おかずサラダです。春雨サラダも、酸味が強いので、酢の物とおかずサラダの中間的な感じがします。ノンオイルの中華風ドレッシングを使えば、カロリー…

お題「ささやかな幸せ」 先日の日曜日に、家族でスーパーに買出しに行きました。 序に立ち寄ったのが、大手の薬局です。 薬局ですから、こちらでもいろいろなモノを買います。 最近の薬局は、食品とかお酒とか売っています。 近くには多くの大手の薬局があり…

お題「ささやかな幸せ」 いつものように、保育園の帰りに、激安ショップに立ち寄りました。 5歳児ゆうゆうのテンションも高いです。 我が家の庭みたいに、先に先にと行きます。 その度に、私が怒るので、少し顔色を見ています。 居なくなっても困りますから…

加齢のせいでしょうね。 いろいろと気になるお年頃です。 もちろん、加齢の第一歩、加齢臭もしていると思います。 50歳を超えていますので、やはり気になります。 そんな加齢臭漂うおやじに、4歳児ゆうゆうは、ベタベタしてくれます。 嬉しいような、少し困…

今年の7月の下旬から8月の現在まで、暑かったですね。酷暑猛暑という字を見るだけで、暑いです。 御多分にもれず、私も熱中症になり、近くの病院で点滴を受けた次第です。前にも、熱中症の重篤一歩前になり、歩いて5分の病院に30分以上時間を要して、点滴の…

今日は、朝から天満辺りに出向きました。 風も冷たかったです。 明日の朝もまだまだ冷えるような戦々恐々です。 明日の朝も早番ですから、４時前には家を出ます。 季節を１ヶ月くらい先になったような気温です。 健康には、気遣っています。 先日、知り合い…

膝の痛みが、少し少し改善に向かっています。 とは言え、機嫌屋さんです。 いつどうなるのか、分かりません。 膝に爆弾を抱えているようなものです。 ここ数日は、調子がいいです。 早く仕事を終えて、クリニックにリハビリに向かっています。 それがいいの…

朝から雨です。 梅雨の季節となりました。 朝からとりあえず洗濯です。 今日は、約４週間ぶりのオフです。 それじゃ、１ヶ月ぶりになります。 朝も６時近くから、夜も８時近くまでの連続１4時間近く続くことも多かったです。 人間の限界を垣間見た気もします…

今日も眠いです。 朝3時に一度目を覚まして、4時過ぎに起床です。 ここ数日、続いています。 所用の為です。 そんな為、夜10時には就寝しています。 早い朝にも、簡単な朝食を摂る様にしています。 パンと熱いお茶、それにヨーグルトです。 私は、痛風患者で…

朝から日差しのあった朝でしたね。いろいろと<ご心配をお掛けしていますが、未だすっきりと回復しておりません。 風邪をこんなに長引かせたのは、この10年はありません。何か違う病気かと心配しますね。 ここ数日、微熱が続いたもので、心配なことがあります…

朝から雨降る京都伏見の地です。 昨日の遅い帰宅には、まだ雨は降っていなかったです。 帰宅後少しするし、雨がパラパラして来ました。 ラッキーです。 これも観音様のご加護の賜物です。 ありがたいです。 遅い帰宅後も、愛器キャサリンⅡを相手に、ブログや…

朝の涼やかな目覚めが、子供の頃、夏休みの目覚めでした。 起きるとすぐに身支度して、朝のラジオ体操です。 首から下げたカードに判子をもらう訳です。 そうした風景を今もあるのか定かではありません。 仕事場の構内には、午後3時体操の音楽が流れます。 …

暑いという言葉が、知らず知らず口から飛び出します。 夏を楽しむ以上暑いのは、いいですね。 先日、室内用に温度計の付いたデジタル時計を購入しました。 デスクに置いておくにちょうどです。 時間と日時とそして、気温です。 32℃当りの室内です。 エアコン…

この頃よく銭湯に行きます。 スーパー銭湯にもよく行きますが、普通の街の銭湯が好きです。 でも、よく行く行きつけの銭湯にはある程度の条件があります。 狭くてもいい「露天風呂」があることを大切にしています。 「そんなのあるのか?」ありますよ。私の住…