Xiaomi Smart Band 5から10に買い変えました。 不便なことも多いです。 それだけ、 Smart Band 5はよく出来ていました。 まずは、アプリもZepp Lifeの方が使い易いですね。 でも、後ろに戻ることは出来ず、前に進むしかありません。 私が、Mi Fitness アプリ…

先日、少し寒さが戻った日がありましたね。 三寒四温とはよく言ったものです。 暑さ寒さも彼岸までです。 急に寒くなったら、足と膝が痛くなります。 朝の散歩もお休みになります。 騙し騙しの朝の散歩です。 それでも、週に数回でも、効果はあると聞きます…

寒いとなれば、燗の酒が美味しいです。 いつも2合徳利に、半分の1合を入れて、燗を付けています。 他の種類も、呑みますので、日本酒2合は少し多いです。 燗酒ですから、冷めるのは避けたいものです。 燗酒と言えば、この日の肴は、ちょい盛の 味の刺身の小…

そう言えば、毎日3食の鯖の水煮缶を使ったオニスラとの和え物を欠かさず食べています。 味的には、飽きないですね。 毎日作ると、少し変化の味変もしています。 基本ベースは、オニスラに、リンゴ酢、ごま油、味の素、牡蠣醤油に、一味フリフリしています。 …

風邪をひいた体は、大変重いです。 朝の散歩も、今日も行けなかったです。 気持ちは、夢の中での散歩をイメージして、行った気持になっています。 でも、体は正直です。 手足から、体中が痛いし、重いです。 熱は収まっていますが、咳が時折止まりません。 …

少し前の事ですが、風邪で2日ほど寝込んでいました。 記事は、少し先の分まで書きますので、問題はありません。 とは言え、突然子供の学校から体調が悪いので、お迎えして欲しいと電話連絡が入りました。 体温が少し高くなっているので、私のデスク横のこた…

今朝も寒かったです。 とりあえず、朝の散歩に行って来ました。 ５時半過ぎに家を出ます。 最近は、少し明るくなってきましたが、やはり、５時過ぎに川沿いを歩くので、灯りがなくて、後ろから無灯火の自転車に接触する危険性があります。 ですから、５時半…

年末に、『禅語の茶掛 一行物』(芳賀幸四郎著 淡交社刊)のシリーズを買って、読み始めています。 ただ、トラブル発生です。 年末に買った『禅語の茶掛 続々 一行物』(芳賀幸四郎著 淡交社刊)を斜め読みし始めて、何か読んだような箇所があることに気が付きま…

最近天気のニュースで、寒波が来ると聞いて、寒いのはなかなか大変です。 とは言え、今朝も散歩に行きましたよ。 日に8000歩を目安にして、歩いています。 健康管理の一環です。 衰えは、足腰からともよく聞きます。 朝の散歩から帰ると、体重計に乗ります。…

2023年1月21日辺りから開始してから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、もうすぐ丸3年月なります。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年の年間レポートです。 継続は力なり、日々夜の精進しています。 そう信じて、日々…

先日のAmazonセールでいろいろなモノを購入しました。 その中でも、迷っていた商品の中に、Xiaomi mi band 10がありました。 少し値段も安くなっていたので、この機会な購入しようとか、思っていました。 それが突然、今使っているXiaomi mi band 5の交換バ…

少し前までのAmazonのセールで、いろいろなモノをポチって、購入しました。 体調の軽い中、家族でこたつに丸まりながら、それぞれにネットで静かに、養生していました。 とりあえず、体を休めて、休息が必要です。 それとは、矛盾するネット時間です。 外に…

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、もうすぐ3年が過ぎようとしています。 3年間近く上のデータの蓄積て、いろんなことが分かります。 11月の月間報告になります。 「継続は力なり」と言う呪文を唱えながら、毎夜の精…

毎日の食事作りは、なかなか大変です。 主婦の方々の悩みですよね。 食事作りは、私の担務です。 でも、少しでも悩まないように、工夫しています。 ある程度、食事の流れを作れば、句は少なくなります。 私の場合、時短手抜きと言うのが、食事を作るスタイル…

秋も深まりましたよね。 朝の散歩も、日々続いています。 嫁の勤務が、30分早くなったので、7時過ぎには家を出ます。 それに合わせて、私も6時半頃に、散歩から帰って来ます。 そうなると、日に8000歩がきつきつになります。 それでもいいんです。 どうして…

最近健康的に、青背の魚をよく食べています。 一番手軽なのは、鯖缶のミ水煮とオニオンスライスを合わせてモノです。 味付けは、容器に、リンゴ酢、ごま油、醤油をオニスラ、鯖缶の水煮を汁ごと入れて、スプーンで塊を潰して、1時間ほどしたらオニスラと鯖缶…

近くのスーパーの鮮魚売り場で、いい魚を見つけました。 最近、鯖の水煮缶を毎食食べています。 ポッコリお腹も、すっきりして、９歳児のゆうゆうが、不思議そうに私のお腹を見て、触ろうとします。 何となく、健康的な食生活になっているみたいです。 鯖の…

とりあえず、食事作りは、なかなか大変ですね。 何を作ったらいいのか、悩まれる主婦の方も多いと思います。 我が家の食事作りは、私の担務です。 家族3人分ですから、何とかなります。 でも、ある程度方向性や流れはあります。 メイン、汁モノ、サラダの小…

最近健康志向が、いろいろな動画でやっています。 私も触発されています。 朝の散歩も、昨日はハーフ越えの4500歩程度にしました。 膝の痛みも少し残っていますが、上手に復帰したいものです。 もう少しだけ、膝の痛みが取り除いたら、また朝の散歩にもフル…

今日も朝の散歩に行って来ました。 日課ですからね。 でも、ふとした時目が覚めて、時間を見ると午前1時半、トイレに立って再度布団に入っても、2度寝が出来ません。 午前4時半に起きようと思うと、気が焦ります。 兎に角、目を閉じて横になりますが、一度目…

毎朝の散歩は、続いています。 時間も少し少し遅めになって、5時半前に家を出ています。 接触事故は、真っ平ごめんです。 無灯火の自転車とか多いです。 気を付けたいところです。 とは言え、日々の日課となると、いろいろと同じ時間でお遭いする方も居られ…

10月に入って、朝も朝の4時30分近くに起床して、5時15分過ぎ頃に家を出て、1時間ほど散歩してきました。 9月より、起床時間と家を出る時間を遅くしました。 5時20分過ぎになると、空も少し明るくなって、自転車とも接触のリスクが少なくなります。 一応、散…

今朝も4時半過ぎに起床して、いつものように5時過ぎには、日課の散歩に出かけました。 8月までは、3時半過ぎに起きて、4時半過ぎに家を出ていましたが、真っ暗で後ろから来る無灯火の自転車と接触しそうになったことがありました。 自分も、自前の点滅するラ…

今朝も朝の4時15分近くに起床して、5時過ぎ頃に家を出て、1時間ほど散歩してきました。 5時過ぎになると、空も少し明るくなって、後ろから自転車とも接触のリスクが少なくなります。 一応、散歩用の点灯するランプを体に付けています。 5月14日から始まった…

毎朝の散歩も、健康維持の為に、朝の散歩を続けています。 先月までは、朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出しています。 しかし、今月位になって、日の出の時間が遅くなって、4時半過ぎでは真っ暗です。 その為、5時過ぎに家を出るようにしました…

毎朝の散歩も、健康維持の為に、朝の散歩を続けています。 朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出します。 最近、日の出が早くなって、直射日光が強いです。 強いというより、痛いという勢いです。 とりあえず、気持ちの上では頑張れるだけ、出来る…

暑くなると、酸味のある酸っぱいものが欲しくなります。 体が酸味を求めるているのでしょう。 日本酒の冷酒の肴に、酢の物はありがたいです。 私の作る酢の物は、出鱈目な時短手抜きです。 職人さんから怒られそうですが、意外と味も安定して、この手をよく…

毎朝の散歩も、健康維持の為に、朝の散歩を続けています。 朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出します。 もちろん、雨でも、同じことです。 昨日の夜の雷雨は凄かったです。 ゲリラ豪雨でしたね。 今朝は雨が上がっていましたが、湿度が高く息苦し…

今朝も3時半過ぎに起床して、いつものように4時30分過ぎには、日課の散歩に出かけました。 始めた5月14日頃は、この時間では肌寒い感じがしていました。 夏のピークも終わっています。 朝の風が、秋を思わせることもあります。 朝の散歩の時間は、いろんなこ…

今年は長めの盆休みだったので、意外とゆっくりと出来ました。 ありがたいことです。 健康維持の為に、朝の散歩を続けています。 朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出します。 もちろん、雨でも、同じことです。 出来るだけ続けられる範囲で、続け…