昨年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでに1年2ヶ月以上が過ぎました。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2024年3月月間レポートです。
1年間のデータの蓄積して、いろんなことが分かって来ます。
継続は力なりと言う呪文を信じての、毎夜の精進です。
睡眠は、健康のバロメーターですよね。
快食、快眠、快便が、健康の表れです。
でも、数値にして初めて分かるモノなので、意外と曖昧なものかもしれません。
睡眠はとても大事です。
そう信じて、モニターの数値を見ています。
信じる者こそ、救われるはずです。
睡眠モニター使って、2024年の3月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 6時間45分
深い睡眠が 1時間28分
浅い睡眠が 4時間32分
レム睡眠が 45分
覚醒時間は 5分
入眠時間 午後10時29分
起床時間 午前05時19分
でした。
結果的には、総合的に良いと思います。
早起きしていますので、良いと思います。
結果については、ある程度満足しています。
深夜にトレイに行く覚醒時間も、10分以内程度でいいと思います。
改善の結果、データとしての月間報告としては、安定していますね。
晩酌の量もある程度キチンと定量を守って、早めに寝ているのももいいと思います。
健康は、あくまで総合的なバランスと調整が必要になります。
子供も小さいので、健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
睡眠モニター 月間レポートの「す」
総索引 https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/35343705
