昨年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでに1年が過ぎました。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2024年1月月間レポートです。
1年間のデータの蓄積て、いろんなことが分かります。
1ヶ月ぶりの月間報告になります。
継続は力なりと言う呪文を信じて、毎夜の精進しています。
睡眠は、健康のバロメーターですよね。
1日8時間睡眠するなら、1日24時間なので、1日の1/３は睡眠です。
と言う事は、人生でも1/3は寝ています。
人生100年時代と言われる長寿の日本ですが、単純に33年睡眠しているようなものです。
睡眠はとても大事です。
そう信じて、モニターを見ています。
信じる者こそ、救われたいです。
睡眠モニター使って、2024年の1月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 7時間17分
深い睡眠が 1時間34分
浅い睡眠が 4時間41分
レム睡眠が 1時間01分
覚醒時間は 7分
入睡眠時間 午後10時36分
起床時間 午前06時00分
でした。
結果的には、いい方だと思います。
やはり、早起きしていますので、いいと思います。
結果については、ある程度満足しています。
深夜にトレイに行く覚醒時間も、10分以内程度でいいと思います。
改善の結果、データとしての月間報告としては、安定していますね。
晩酌の量もある程度キチンと守って、早めに寝ているのも、いいと思います。
健康は、あくまで総合的なバランスと調整が必要になります。
子供も小さいので、健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
睡眠モニター 月間レポートの「す」
総索引 https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/35343705
